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"노력에도 불구하고 살을 뺄 수 없다면이 음식을 잘 배우는 것이 유용합니다!"

소금: 식욕을 높이는 데 도움이됩니다. 짠 음식을 먹은 직후에 단 음식을 먹을 필요가 있다고 느낍니다. 이것은 혈당의 변동 때문입니다. 과도한 소금 섭취를 피하십시오.

고추 (고추) : 또 다른 식욕을 돋우는 영양소는 고추입니다. 고추를 먹으면 포만감이 이해하기 어렵다.

감자: 혈당 지수가 가장 높은 식품 중 하나입니다.

병아리 콩 : 위를 정화하는 데 도움이됩니다. 또한 식욕을 증가시킵니다. 섭취량은 주당 3 회 (즉, 12 큰술)를 초과하지 않아야합니다.

당근: 혈당 지수 값이 가장 높은 채소 중 하나입니다.

이집트: 혈당 지수가 높은 식품 중 하나입니다. 식사 후 배고픔을 느끼게합니다. 식단 중에 너무 많이 선호해서는 안됩니다.