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"땅콩 버터에 알레르기가 없다면이 멋진 음식의 수많은 이점에 대해 알려 드리겠습니다. 아침, 운동 전, 간식 또는 저녁 식사 ... 매 끼니마다 땅콩 버터를 섭취 할 수 있습니다. 땅콩에는 많은 이점이 있습니다. 단백질, 칼륨 및 건강한 지방의 저장고 인 버터. 혜택 ... "

1- 단백질 탱크

땅콩 버터는 단백질 공급원이며 근육을 만들고 회복시키는 데 도움이됩니다. 그것은 단백질이 너무 많아서 규칙적으로 운동하는 사람들의 영양 목록의 최상위에 있습니다.

2- 심장 친화적

땅콩 버터에는 불포화 지방이 많이 포함되어 있습니다. 그것은 심장에 좋고 심장 질환의 위험을 줄이는 건강한 지방을 포함합니다. 포함 된 불포화 지방 덕분에 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 줄어 듭니다.

3- 풍부한 칼륨

에너지 저장고 인 땅콩 버터에는 많은 비타민과 미네랄이 함유되어 있습니다. 비타민 B6와 칼륨이 풍부합니다. 땅콩 버터에는 또한 건강에 도움이되는 칼슘, 나트륨 및 철과 같은 미네랄이 있습니다.

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4- 건강한 오일 탱크

"건강에 좋은 지방"으로 분류 할 수있는 건강에 좋은 지방이 풍부한 식품이 많이 있으며 땅콩 버터가 그중 하나입니다. 올리브 오일, 아보카도, 치즈, 전란 및 땅콩에는 높은 수준의 불포화 지방이 포함되어 있습니다. 신체에 필요한 것은이 지방입니다. 불포화 지방은 건강하지만 포화 지방은 건강하지 않지만 신체에 해 롭습니다.

5- 고 에너지 탱크

땅콩 버터는 단백질과 지방의 높은 공급원이라는 것을 알고있을 것입니다. 또한 많은 양의 칼로리가 포함되어 있지만 이러한 칼로리는 에너지를 제공합니다.

6- 고 섬유 함유

모든 것이 최적의 효율로 작동하려면 신체에 충분한 섬유질이 있어야합니다. 땅콩 버터 1 테이블 스푼은 섬유질 1g을 제공합니다. 땅콩 버터에서 2 ~ 3g의 섬유질을 섭취하여 다른 식사에서 얻는 이득을 보충하는 것이 좋습니다.

7- 체중 감량에 도움

이런 의미에서 모순처럼 보일 수 있지만 실제로 땅콩 버터와 체중 감소는 관련이 있습니다. 땅콩 버터에는 많은 단백질과 섬유질이 포함되어 있습니다. 이런 식으로 오랫동안 포만감을 제공합니다. 땅콩 버터에는 단맛이나 단 음식에 대한 갈망을 예방하는 섬유질과 단백질이 있습니다. 그것은 식사 사이의 시간을 연장하고 오랫동안 기분을 좋게 만듭니다.

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