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"피스타치오는 가장 많이 재배되는 가지 안 테프에서 이름을 따 왔습니다. 피스타치오 나무에서 자라는 지방이 많고 얇은 껍질을 가진 식사로 많은 이점이 있습니다. 심장 건강부터 항산화 성분까지 피스타치오를 섭취해야하는 8 가지 건강한 이유는 다음과 같습니다. ... "

1- 하트

최근 연구에 따르면 피스타치오를 정기적으로 섭취하면 심장 기능이 향상되고 심혈관 질환의 발생을 예방할 수 있습니다. 또한 피스타치오는 고혈압 환자가 스트레스를받을 때 혈압을 교정하는 데 도움이된다는 사실도 알려졌습니다.

2- 건강 오일

헤이즐넛에는 건강한 지방이 포함되어 있으며 50 개의 피스타치오에는 160 칼로리 만 포함되어 있으며 실제로 견과류를위한 저칼로리 간식입니다.

3- 섬유

오트밀은 가장 풍부한 섬유질 공급원으로 간주되지만 피스타치오가 섬유질 함량이 더 높다는 사실을 몰랐을 것입니다. 피스타치오는 오트밀보다 훨씬 더 섬유질이 많은 식품입니다.

4- 카로테노이드

당근은 카로티노이드의 유일한 공급원이 아닙니다. 피스타치오는 또한 카로티노이드가 풍부합니다. 연령과 관련된 건강 상태이며 때때로 실명을 유발하고 황반 변성의 위험을 줄이는 카로티노이드; 또한 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다.

5- 피토스테롤

피스타치오는 피토스테롤의 훌륭한 공급원이며 다른 성분은 콜레스테롤 흡수 물질이므로 일반적으로 디저트와 식사의 일반적인 부분입니다.

6 단백질

피스타치오는 식물성 단백질이 풍부하며 대부분 채식주의 자와 채식주의자가 섭취합니다.

7 항산화 제

피스타치오의 페놀 화합물은 일부 식품에서 발견되는 항산화 제와 매우 유사합니다. 항산화 제는 암과 심장병의 근본 원인 인 산화 스트레스를 예방합니다.

8 가지 영양가

피스타치오는 다량의 철, 칼륨, 인, 마그네슘 및 비타민 B6를 포함합니다. 몸에 30 가지 이상의 비타민과 미네랄을 제공하려면 피스타치오를 더 자주 섭취하십시오.

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