엉덩이와 엉덩이 녹는 다이어트
"여성들이 가장 많이 불평하는 문제 중 하나 인 엉덩이와 엉덩이 문제를 제거하는 특별한 다이어트가 있습니다. 여기에 엉덩이와 엉덩이가 녹는 다이어트가 있습니다!"
미국 유명인들이 좋아하는 식단을 따르는 것은 아주 간단합니다. 당신이 할 유일한 일은 큰 시장에서 자료를 얻고 가능한 한 빨리 시작하는 것입니다. 6 주만의 기적의 결과 비 활동과 부적절한 식단으로 인해 하체에 축적 된 지방을 제거하기 위해서는 매우 특별한 식단이 필요합니다. 따라야 할 식단은 어디서나 쉽게 찾아서 섭취 할 수있는 음식으로 구성됩니다. 가장 중요한 부분은 매우 경제적이라는 것입니다. 1 도식이 요법의 영향을받는 부분은 엉덩이와 엉덩이, 그 다음 다리입니다. 엉덩이와 슬개골 부위에 과체중 문제가있는 사람들은 6 주 이내에 효과적인 해결책을 얻을 수 있습니다. 식단은 살구와 아몬드 뮤 즐리로 정의됩니다. 아래의 다이어트 페이지에서 볼 수있는 식사와 함께 뮤 즐리를 섭취합니다. 마법의 혼합물 준비 할 뮤 즐리의 맛은 아주 맛있습니다. 아몬드, 말린 과일 및 곡물과 같은 많은 유익한 식품이 포함되어 있습니다. 결합하면 엉덩이 부위의 지방을 빠르게 녹여 원하는 모습을 얻을 수 있습니다.
일일 칼로리 : 800Kcal 성분 :
오트밀 2 컵
갈라진 헤이즐넛 2 컵
밀 1 컵
씨없는 건포도 1 컵
해바라기 씨 1 컵
아몬드 1 컵
잘게 썬 말린 살구 1 컵
제작:
재료를 섞고 블렌더를 통과하십시오. 준비한 혼합물을 정확히 12 부분으로 똑같은 부분으로 나눕니다. 각 서빙에서 차가운 다이어트 우유 한 잔을 추가하여 혼합물을 섭취합니다. 바나나 반 조각을 추가 할 수도 있습니다.
이 다이어트의 일일 메뉴 1 일 아침: 뮤 즐리 1 인분, 우유 1 컵, 얇게 썬 바나나 Kuşluk : 사과 1 개 점심: 뮤 즐리 1 인분과 바나나 1/2 개 대낮: 건포도 1 줌 저녁 : 닭 날개 1 개 또는 구운 가슴살, 그린 샐러드, 과일. 밤: 취침 전 오렌지 1 개 2 일 아침: 뮤 즐리 1 인분, 우유 1 컵, 얇게 썬 바나나 Kuşluk : 사과 1 개 점심: 뮤 즐리 1 인분과 바나나 반개 대낮: 건포도 1 줌 저녁 : 토마토와 강판 당근과 함께 섭취 할 2 개의 계란 오믈렛 밤: 오렌지 1 개 3 일 아침: 뮤 즐리 1 인분, 우유 1 컵, 얇게 썬 바나나 Kuşluk : 사과 1 개 점심: 뮤 즐리 1 인분과 바나나 1/2 개 대낮: 건포도 1 줌 저녁 : 찻잔 1 개와 과일 1 개 크기의 스파게티 밤: 오렌지 1 개 4 일 아침: 뮤 즐리 1 인분, 우유 1 컵, 얇게 썬 바나나 Kuşluk : 사과 1 개 점심: 뮤 즐리 1 인분과 바나나 1/2 개 대낮: 건포도 1 줌 저녁 : 얇게 썬 닭 가슴살은 삶은 당근과 함께 제공됩니다. 원한다면 다음 삶은 브로콜리를받을 수도 있습니다. 과일 1 개 밤: 오렌지 1 개 5 일 아침: 뮤 즐리 1 인분, 우유 1 컵, 얇게 썬 바나나 Kuşluk : 사과 1 개 점심: 뮤 즐리 1 인분과 바나나 1/2 개 대낮: 건포도 1 줌 저녁 : 참치 그린 샐러드, 삶은 달걀 1 개, 과일 1 개 밤: 오렌지 1 개 6 일 아침: 뮤 즐리 1 인분, 우유 1 컵, 얇게 썬 바나나 Kuşluk : 사과 1 개 점심: 대낮: 건포도 1 줌 저녁 : 칠면조 가슴살 1 개, 옥수수와 그린 샐러드, 과일 1 개 밤: 오렌지 1 개 7 일 아침: 뮤 즐리 1 인분, 우유 1 컵, 얇게 썬 바나나 Kuşluk : 사과 1 개 점심: 뮤 즐리 1 인분과 바나나 1/2 개 대낮: 건포도 1 줌 저녁 : 구운 소고기 3 조각, 당근 브로콜리 샐러드, 삶은 감자 2 개, 과일 1 개 밤: 오렌지 1 개
