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"우리는 직장, 학교, 어디를 가든지 우리의 입장을 표현합니다. 올바른 자세는 어떻게해야합니까? Dr. Tolgay Şatana가 설명합니다."

똑바로 서서 몸을 굽히지 않는 것은 우리 문화에서 자신감, 오만, 심지어 도전의 표현으로 인식됩니다. 이런 식으로 올바른 자세와 걸음 걸이는 여성 다움을 표현하는 그녀의 아름다움의 표현으로 묘사되고, 척추가 파편화 된 프리다의 그림은 고통스럽고 몸부림 치는 그녀가 결코 더 아름답 지 않을까 걱정한다.

어린 소녀에게“나 한테 못 생겼어.”라고 말하면, 그것은 그녀의 얼굴에 분개하고 심지어 못생긴 표정을 보완하는 동시에 그녀의 어깨를 앞으로 움직이고 그녀의 머리를 약간 앞으로 기울이는 것입니다. 따라서 선천적 결함이 없다면 척추를 올바르게 사용하여 외모를 더 인상적이거나 추악하게 만들 수 있습니다.

적절한 척추 구조는 주 골격의 균형 잡힌 무게 분포를 제공하며 운동 시스템의 조화로운 기능에 필요합니다. 목과 허리 부위의 오목한 곡률은 우리가 전만증이라고 부르며 등과 미골 부위의 후만증이라고하는 볼록한 부위에 있습니다. Lordose는 이족 보행 생물체에서 체중을 견디고 후만증의 체중 분포를위한 기계적 요구 사항입니다. 이족 보행의 정의 인 "BIPED"는 생물학적 지적 철학을 지각 할 수있는 생명체를 의미하기도합니다. 두족 보행 척추 자세는 지성과 의식의 표현이며 감정을 쉽게 표현하는 데 사용됩니다. 아름답고 지적인 사람들은 자세로이를 표현할 수 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 괴로움을 당하거나 짓눌 렸을 때 직감을 드러내고, 용서를 구할 때 직감을 드러내면서 자신을 표현하는 것입니다. 어린 소녀의 유방 발달이 시작될 때 창피함으로 인해 생긴 어깨를 강조하여 혹등 고래를 증가시키는 경향은 자발적인 꼽추 선택입니다.

등의 혹을 관리 할 수 ​​있다면 어떻게 싸워야할까요?

혹을 유발하는 구조적 (척추 쐐기, 골절), 발달 (연골 성장 문제) 또는 선천적 (왜소증, 연골 및 근육 질환) 척추 문제가있는 경우 척추 측만증이 그중 하나이며 회전, 교정 개입에서 가장 일반적입니다. 의사의 통제하에 있거나 진행을 중단합니다. 치료가 필요합니다. 선천성 혹등은 종종 류마티스 질환, 왜소증 및 대사 문제와 함께 나타나기 때문에 어린 나이에 주요 질병의 치료에 먼저 직면합니다. 우리가 특발성, 즉 "원인을 알 수없는"이라고 부르는 척추 측만증-후만증은 일반적으로 의사가 한쪽 어깨를 아래로 내리고 혹이 외부에서 인식되는 것을 말합니다.

척추 측만증이없는 등 부위의 후만증, 즉 진정한 혹등 고래는 대부분 자세 장애로 인한 것입니다. 발달기에는 잘못된 자세, 무거운 가방 운반, 약한 근육 구조, 여아의 부끄러운 자세가 가장 흔한 원인입니다. 성인기에 데스크톱, 노트북 및 스마트 폰을 사용하면 척추 자세에 심각한 영향을 미치고 꼽추를 유발합니다. 어깨와 팔에 하중을 전달하거나 팔의 하중을 주 골격에 연결하는 등 척추 무릎은 팔과 밀접한 관련이 있습니다. 어깨가 앞으로 나오면 혹이 증가합니다. 등 척추는 머리와 목 척추 사이의 관계와 유사하게 혹등을 증가시킬 수 있습니다.

컴퓨터 화면에 접근하여 작업하는 사람의 편평한 목 척추는 등의 꼽추와 균형을 이룹니다. 목 탈장이 있으면 등에 혹이 생길 수 있습니다. 요추 부위에서 발생하는 평탄화는 다시 혹 방향으로 등 척추의 정렬을 변경합니다. 다리 사이가 불평등 한 경우 척추 정렬이 혹 방향으로 변경됩니다. 이 모든 것은 기계적 균형이 아닌 일종의 정상 상태에 들어가는 경향입니다. 주 골격은 혹을 증가시켜 스트레스와 불규칙성에 반응하며 이것이 일시적이 아닌 경우 혹은 영구적 인 형태를 취합니다. 고양이가 구석에 갇혔을 때 취하는 상태에 대해 생각함으로써 이러한 형태의 방어를 시각화 할 수 있습니다. 우리는 꼽추를 제거함으로써 안정된 상태를 얻습니다. 그러나 이것은 건강하지 않습니다.

일상 생활에서 젊고 성숙한 사람들이 노화와 함께 발생하는 단축 및 꼽추와 관련이 없다는 사실 또한 예방 조치를 지연시킬 수 있습니다. 꼽추의 가장 흔한 원인은 척추의 높이를 줄임으로써 뼈가 손실되고 쐐기풀이 발생하는 것입니다. 그러나 이러한 상황은 어린 나이에 골대사를 강화하는 적절한 영양 섭취 또는 폐경기 동안 의사의 통제하에 있으면 제거 할 수 있습니다. 노화와 함께 발생하는 혹등은 자세 장애와 별도로 흉곽을 좁히는 심각한 건강 문제인 점진적인 기형으로 변할 수 있습니다. 이러한 상황은 폐활량 감소, 산소없이 조직이 부패하는 경향, 심장 기능 저하 및 순환 저하와 같은 건강을 방해하는 도미노 효과를 생성합니다. 따라서 혹이 점진적이면 치명적인 장기 및 시스템 질환을 유발할 수 있습니다.

고비로부터 어떻게 보호받을 수 있습니까?

우선 올바른 자세 훈련이 첫 번째 조건이며, 인체 공학적이지 않은 모든 종류의 일상 활동은 피하거나 제한해야합니다. 예를 들어, 우리는 컴퓨터에서 올바른 자세를 취해야하며 척추는이 방향으로 훈련되어야합니다. 아이들의 등 근육 강화 활동 : 양궁, 요가, 농구, 핸드볼과 같은 손을 사용하는 활동을 장려해야합니다. 필라테스와 요가와 같은 규칙적인 운동은 고령의 뼈 손실에도 불구하고 허핑을 예방하는 가장 가치있는 투자입니다. 우리의 골격 건강은 척추의 올바른 정렬에 달려 있다는 사실을 잊지 말자. 단단한 뼈와 강한 근육으로 정렬이 유지된다. 올바른 자세는 건강하고 행복한 삶을 위해 필수적이며 아름다운 여성에게 가장 효과적인 자기 표현 방법입니다. 건강한 미소를 위해 척추를 올바르게 사용합시다.

Dr. Tolgay Şatana

정형 외과 및 외상 학 전문가